كثيرا منا نقوم بالمعناه منها كثيرا فهناك الكثير من الاشخاص
التي تعاني من السمنه التي تكون مفرطة لدي الكثير من
الاشخاص لذلك تتعب كثيرا من السمنة التي تكون مفرطة
جدا في الجسم لذلك يقو بالبحث عن افضل الطرق التي
يقوم بالتخسيس عليه ويقوم بالمشي عليها وهيا القيام
بعمل الرجيم وهو يجب شرب المياه كثيرا فالمياه تعمل علي
التخسيس وايضا نظف الجسم جدا ايضا البعد عن المشروبات
الغازية وتناول المشروبات التي تكون صحية مثل الاعشاب
وهو الشاي الاخضر وايضا تناول الطعام ببطي حتي يعمل علي
الهضم جيدا ويكون مرتاح في البطن ايضا عدم اكل الحلويات
التي تحتوي علي السعرات الحرارية الكبيرة ايضا الاستمرار
علي القيام بعمل الكثير من التمارين الرياضية التي يقوم
بعملها كثيرا لكي يقلل من السعرات الحرارية وايضا التخلص
من الوزن الزائد ثم القيام بعمل نظام رجيمي لمدة اسبوع
وهو اولا القيام باكل الفاكهة ولكن يجب ان تكون الفواكهة التي
تكون طازجة ايضا وايضا تناول الخضروات التي تكون مسلوقة اي
خضار يكون سوتيه وهو عن طريق اكل وهو المشئ علي هذا
النظام لمدة اسبوع يجد نفسه يخس كثيرا
رجيم لمدة اسبوع
, كثيرا منا نعاني منه
رجيم لمدة اسبوع
