طبعا كلنا بنبقى عايزين نعمل رجيم ونخلي جسمها متناسق عشان كده دائما
وبتدور على انواع الرجيم اللي بتكون مختلفه جدا و هي بتديك الجمال المناسب
اللي بتحبيه زي الرجيم اللي دائما بنبقي عايزين نعمله في شهر الصيام وشهر
الكريم وهو رمضان وطبعا بنبقي عايزين رجيم للارداف والافخاذ وده بيحتاج مننا
لبعض من التمارين اولا قبل ما يكون النظام الغذائي وهو تمرين القرفصاء وهو
بيساعد على ازاله الارداف والافخاذ وبيساعد على نزولهم بشكل مميز وجديد
بتعمل ايه في البيت في الصبح وبالليل وفي اي وقت انت بتحتاجيه ودوت من
افضل رجيم اللي بينزل معك اثناء الصيام الارداف والافخاد وكمان لازم تحتاج
الى نظام غذائي مليان بالسوائل زي الميه و العصائر الطبيعيه بدون سكر
و كل دوت بيديه جسم متناسق يعمل على ازاله الافخاذ والارداف و المشي والجري
من اكتر الحاجات اللي دائما بتديك فاكر مفعول سريع في نزول الارداف والافخاد
رجيم الارداف والافخاذ في رمضان
, رمضان وتظبيط وتنسيق جسمك فيه
رجيم للارداف والافخاذ في رمضان
