كثيرا منا نقوم بالمعناة منها كثيرا فهنالك العديد من الاشخاص
التى تعانى من السمنة التي تكون مفرطه لدى العديد من
الاشخاص لذا تتعب كثيرا من السمنه التي تكون مفرطة
جدا فالجسم لذا يقو بالبحث عن اروع الطرق التي
يقوم بالتخسيس علية و يقوم بالمشى عليها و هيا القيام
بعمل الرجيم و هو يجب شرب المياة كثيرا فالمياة تعمل علي
التخسيس و كذلك نظف الجسم جدا جدا كذلك البعد عن المشروبات
الغازيه و تناول المشروبات التي تكون صحيه كالاعشاب
وهو الشاى الاخضر و كذلك تناول الاكل ببطى حتى يعمل علي
الهضم جيدا و يصبح مرتاح فالبطن كذلك عدم طعام الحلويات
التى تحتوى على السعرات الحراريه الكبيره كذلك الاستمرار
على القيام بعمل العديد من التمارين الرياضيه التي يقوم
بعملها كثيرا لكى يقلل من السعرات الحراريه و كذلك التخلص
من الوزن الزائد بعدها القيام بعمل نظام رجيمى مدة اسبوع
وهو اولا القيام باكل الفاكهه و لكن يجب ان تكون الفواكهه التي
تكون طازجه كذلك و كذلك تناول الخضروات التي تكون مسلوقه اي
خضار يصبح سوتية و هو عن طريق طعام و هو المشئ على هذا
النظام مدة اسبوع يجد نفسة يخس كثيرا
رجيم مدة اسبوع
, كثيرا منا نعانى منه
رجيم مدة اسبوع
