التمارين الرياضيه من الاشياء المهمه جدا في حياتنا
بشكل عام يجب ان نواظب علي ممارستها بشكل دوري و
مستمر لانها تحافظ علي صحه الجسم و تقينا من كثير
من الامراض الي جانب انها علاج لكثير من الامراض مثل
خشونه الركبه فالعلاج الطبيعي من اهم علاجات خشونه
الركبه فخشونه الركبه تسبب الم شديد جدا و تؤثر علي
الحركه فبالتمارين الرياضيه تخفف من الم الركبه و تزيل
التهاب المفاصل و تعمل علي تقويه عظام الركبه و علاج
الخشونه الموجوده فيها و لكن يجب ممارسه هذه
التمارين بعد استشاره دكتور علاج طبيعي لكي نمارس
التمارين السليم التي لا تسبب اي ضرر للركبه
تمارين لخشونة الركبة
تمارين رياضيه لعلاج الم الركبه و تقويتها
تمرين لخشونه الركب
- تمارين العضلة الرباعية
