الرياضة مفيدة للجسم بشكل عام لذا يجب علينا ان
نحرص علي ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
و بشكل مستمر اذا لم يكن فصلات الرجيم يمكن ان يقوم
بممارسة التمارين البسيطة فالمنزل او ممارسة رياضه
المشى او الجرى الرياضة تنشط الدورة الدموية و تعمل
علي انقاص الوزن و ازالة الدهون الموجودة فالجسم
كما تعمل علي شد العضلات و تقويتها و هنالك اشخاص
يعانون من قصر القامة فهنالك بعض التمارين الرياضيه
المفيدة التي تزيد من طولهم الي جانب هذا يجب على
قصار القامة تناول طبخات صحية تحتوى علي فيتامينات
و بروتينات و املاح معدنية لبناء الجسم و حماية الجسم
من الامراض كتمرين العقلة و الضغط و التمدد و اليوجا
تمارين تطويل الجسم
تمارين لزيادة طول الكبار و الصغار
تمرين تطويل الجسم
- زيادة طول قامة جدًا
- تمارين للتطويل
