تخسيس الكرش بكيفية سهله اوى , اسرع طرق تخسيس الكرش للرجال
يمكن القضاء علي الكرش بصفة نهائية بالنسبة للرجل عن طريق تناول الطبخات اللى بيصبح بها نسبة عالية من الالياف الغذائيه
ولازم يبتعد جميع البعد عن العادات الغذائية الخاطئة زى تناول الاكل الدسم قبل النوم مباشرة او فالليل بصفة عامه
ولازم يبتعد عن تناول الاكل مرة و احدة و لازم انه الممارس الرياضة بانتظام و يشرب كمية كافية من المياة يوميا و يبعد جميع البعد
عن شرب العصائر المحلية او المشروبات الغازية لانها بتؤدى الي زيادة الوزن بشكل كبير و لازم انه يبعد عن الاكلات
اللى بيصبح بها نسبة كبار من الدهون المشبعة و لازم انه يستبدلها بالاطعمة =اللى تحتوى علي الدهون الغير مشبعه
زى زيت الزيتون و لازم انه يحرص علي تناول الخضروات الطازجة اللى بيصبح بها الياف غذائيه
وبالتالي بتعمل علي الشعور بالشبع بسرعة و لازم انه يعتمد علي نظام الغذائى علي الكمون
لان الكمون بيعمل علي المساعدة بشكل كبير ففقدان الوزن و التخلص من الكرش و تسهيل عملية الهضم
وكمان بيعمل علي القضاء علي الانتفاخات و الغازات فالبطن
