كمال الاجسام احدى الرياضات الشهيرة فالوقت الحالي
تعتمد على جسم الرياضى و و زنة و شكل عضلاتة و جسم
الانسان يحتاج الى العديد من العناصر الغذائية و ذلك
لبنائة و حمايتة من الامراض و تمدة بالطاقة مثل
الفيتامينات و البروتينات و الاملاح المعدنية خاصة اذا
كان الشخص بطل فكمال الاجسام فهو يحتاج الي
غذاء مفيد لبناء عضلاتة و تقويتها و تحافظ على لياقه
الجسم و من اروع الاطعمة =التي تحتوى على بروتينات
اللحوم الحمراء فهى تحتوى على بروتينات و فيتامينات
و الدجاج و الجبن القريش و البيض و الاسماك عامة و
سمك التونة خاصة و الحبوب الكاملة و الخضروات و
الفاكهة و الشوفان فالعضلات لا تنمو الا بالغذاء السليم
الذى يحتوى على العديد من العناصر الغذائية فالتمارين و
الرياضة و حدة لا تكفي
الاغذيه الغنيه بالبروتين لكمال الاجسام
اغذية مفيدة تغنيك عن المكملات الغذائيه
غذاء غنى بالبروتين لكمال الاجسام
