الرياضه مفيده للجسم بشكل عام لذلك يجب علينا ان
نحرص على ممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومي
و بشكل مستمر اذا لم يكن في صلات الرجيم ممكن ان يقوم
بممارسه التمارين البسيطه في المنزل او ممارسه رياضه
المشي او الجري الرياضه تنشط الدوره الدمويه وتعمل
على انقاص الوزن و ازاله الدهون الموجوده في الجسم
كما تعمل على شد العضلات و تقويتها و هناك اشخاص
يعانون من قصر القامه فهناك بعض التمارين الرياضيه
المفيده التي تزيد من طولهم الى جانب ذلك يجب على
قصار القامه تناول اكلات صحيه تحتوي على فيتامينات
و بروتينات و املاح معدنيه لبناء الجسم و حمايه الجسم
من الامراض مثل تمرين العقله و الضغط و التمدد و اليوجا
تمارين تطويل الجسم
تمارين لزياده طول الكبار و الصغار
تمرين تطويل الجسم
- زيادة طول قامة جدًا
- تمارين للتطويل
