تعاني بعض السيدات من زيادة الوزن وخاصة في منطقة الكرش
والتي تكون سببها الحمل والولادة وقلة الحركة مع التغذية الغير
سليمة مع تناول الكثير من الوجبات الدسمة والسريعة والتي تحتوي
الكثير من السعرات الحرارية والتي قد تزيد الامر سوء بسبب زيادة
الوزن وتعب المفاصل وقلة الحركة والارهاق من اقل مجهود ولذلك
فتخسيس الجسم والوزن الزائد تعتبر هي الحل الوحيد لتفادي كل
تلك الاشياء ولكي تقومي بتخسيس بطنك اولا يجب الاهتمام بالتغذية
الصحية التي لا تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون وان تمنعي نهائيا
الاطعمة الجاهزة والبيبسي والسكريات والتقليل من النشويات مع الاهتمام
بشرب الماء 2 لتر يوميا اما في الصباح فيجب تناول كوب ماء دتفي به عصرة
ليمون مع ملعقة عسل نحل ودائما ابدئي فطارك قبل العاشرة صباحا اما
انتهي بوجباتك قبل الساعه السادسة ويجب ان تكون عدد الوجبات كثير مع
تناول كمية قليلة بالوجبة الواحدة ويجب اتباع رياضة تستهدفي بها منطقة
البطن وستجدي في تلك المقال مجموعة صور بها بعض التمارين لتساعدك
علي اتمامها بسهوله بالمنزل
حرق الكرش في اسبوع
صور متحركة لتمارين تخسيس البطن
صورة متحركة لتمرين تخسيس البطن
