كيف تسيطر على مستوى الكوليسترول , علاج ارتفاع الكولسترول
نصائح بسيطة لعلاج ارتفاع الكوليسترول و كذلك الوقاية منة اولا لازم انك تبدا يومك مع حبوب الشوفان او الحبوب الكامله
لان الحبوب دى هتفيدك طول اليوم لان الالياف و السكريات و العناصر اللى بتكون فالحبوب الكاملة بتعمل علي الشعور بالشبع لفترة طويله
و بالكيفية دى مش هتاكل طعام فدهون كثيرة و كمان الحبوب الكاملة بتعمل علاج ارتفاع الكوليسترول بكيفية سليمة جدا
وبكيفية ليس لها اي اعراض جانبية زى العلاج ثانيا لازم انك تاكل اطعمة =مفيدة لصحة القلب و قسم و جباتك اثناء اليوم
بلاش انك تاكل و جبة كبار فو قت و احد و باقى اليوم متكولش خالص و حاول انك تكثر من الفواكة و الخضروات
لان الفواكة و الخضروات يحتوى علي مضادات اكسدة تعمل علي خفض الكولسترول
وكمان لازم انك تقلل من الطعام اللى بيحتوى علي دهون كثيرة زى الطعام الجاهز دة بيصبح فدهون كثيرة جدا
ومن ضمن الطبخات المفيدة جدا جدا فعلاج ارتفاع الكوليسترول هو الجوز لان الجوز يعمل على ارتفاع الكوليسترول
