اذا كنت تعاني من حصوات الكلي او تلف اعصاب المثانة او التهابات المثانة
فبالتأكيد قد مررت بعدم افراغ المثانه بالكامل اثناء الذهاب للحمام للتبول
او مشاكل في البروستاتا فكل تلك الاعراض تؤدي الي احتباس البول ومن
الممكن ان يكون احتباس البول بشكل مؤقت ومن الممكن ان يكون عرض
مزمن ولكن هناك رياضات تساعد علي افراغ المثانة بشكل طبيعي وغير
مؤلم مثل :
- تدريبات كيجل فهي تعمل علي تقوية الحوض وعضلات الحوض
- حاول الذهاب الي الحمام لافراغ المثانه مرة كل ساعه حتي ولو لم
تكن تريد التبول وخاصة في وقت الصباح فور الاستيقاظ حتي تعمل
تعود المثانه في استعادة نشاطها
الاهتمام بأخذ حمام دافيء دئما للمنطقة الحساسة
يجب كراجعة الطبيب اذا زاد الامر ولم ينفع معه اي من تلك الطرق
افضل طريقة لتفريغ المثانة
طرق افراغ المثانة طبيعيا
طريقة افراغ المثانة طبيعيا
