المراه الحامل في حاجه الي تغذيه فالبعض يقول انها
تاكل لاثنان هي و الجنين و هذه العباره لا تعني كم الاكل
بقدر ما تعني الاكل السليم المفيد للام و الجنين فيجب
علي المراه الحامل انا تاكل كل ماهو غني بالكاليسوم و
الحديد لتعوض ما يفقده جسمه اثناء تكون الجنين و
تتناول الخضروات و الفاكهه الغنيه بالفيتامينات و الاملاح
المعدنيه و تحرص علي تناول البروتينات التي تعمل علي
بناء الجسم و تبتعد تماما ان كل ماهو محفظ اي تبتعد
عن كل الاطعمه المضاف لها مواد حافظه و تبتعد تمام عن
تناول القرفه و الحلبه لان هذه المشروبات تعمل علي
تقلصات في الرحم فهي مفيده للولاده و ممنوعه تماما في
اول الحمل و ان تبتعد عن المشروبات الغازيه و الكافيين
تغذية المراة الحامل
نظام غذائي سليم تتبعه الحامل
تغذيه المراه الحامل
