من اهم اعراض القولون الم البطن والانتفاخ ولكي تتجنب اعراضه فمن اهم الاشياء
التي وجب الانتباه لها هي الغذاء والوصفات الغذائية التي تعمل علي تحسين القولون
فهناك اطعمة تساعد علي تخفيف الم القولون وهناك اطعمة تزيد من اعراض القولون
وتلك الاطعمة التي يجب الانتباه لها مثل اللبن والجبن والكريمة ويمكن استبدال الحليب
بحليب جوز الهند او حليب الصويا اما عن الجبن فيمكنك تناول الجبن الرومي والشيدر
فقط اما عن ادهون فيفضل ان تكون وجباتك بها زيت الزيتون فقط
اما عن الفواكه فيجب التقليل منها لاحتوائها علي سكر الفركتوز الذي يعمل علي
الم البطن والانتفاخ اما عن الفواكه المسموح بها هي العنب والموز والتوت والفراولة
والبرتقال والليمون والكيوي
اما عن الخضروات فهناك منها انواع تسبب الانتفاخ مثل البصل الاخضر والكرنب والكرنبيط
والفجل والبروكلي اما تلك التي تكون جيدة في تناولها مثل الباذنجان والخس والخيار
والجزر والسبانخ وباقي الخضروات
كما يجب تجنب جميع البقوليات او تناولها بكميات قليلة
اكلات تريح القولون
افضل واسوء الاطعمة للقولون
افضل واسوء الطعام للقولون
