يبحث الكثير منا عن الحلول المختلفة للتخلص من مشكلة الدهون في البطن والارداف وقد
يكون الحل الامثل في التخلص من السمنة بشكل عام والوزن الزائد من كل اجزاء الجسم
هو ممارسة الرياضة بانتظام مع الاكل الصحى حيث ان الجسم يفقد الدهون طبقا لهذا النظام
ولكن يختلف من شخص لاخر طبقا لمعدل حرق الجسم منخفض او متوسك اوعالى ويوجد اكثر
من سبب لتكون الدهون فى البطن والارداف منها الوجبات السريعة والمعجنات والوجبات
عالية الدسم ومن اكثر الدهون تراكما فى منطقة البكن هى الدهون الثلاثية التى قد يصعب
التخلص منها بسهولة ولكن مع النظام الغذائى والتمارين الرياضية نجد الامر اصبح اكثر سهولة
وينصح الاطباء لشد البطن بالنوم على الظهر ثم ثنى القدمين الى محيط الخصر والقيام بهذا
التمرين يعمل على شد عضلات البطن والنخلص من الدهون بها ولتنحيف الارداف ينصح
الاطباء بالوقوف الشخص مستقيم ثم تحريك القدمين يميلا وشمالا لاعلى ومع محاول لمسها
باطراف الاصابع .
طريقة تنحيف الارداف والبطن
تمارين متنوعة لتنحيف البطن والارداف
طرق تنحيف البطن والارداف
- صور رياضة للبطن
- تمرينات رياضية لتنحيف الارداف
- رياضة لتنحيف الارداف
- صورتنحيف
