كثيرا منا يقع فهذة المشكلة فهيا تكون مشكلة لدى الكثير
من الاشخاص و هيا عدم النوم بسرعه فهنالك العديد من الاشخاص
التى تقوم بالذهاب الى الفراش لكى تنام فلا تقدر على النوم
بالرغم من انها كانت تنعس و تنام و هيا خارج الفراش و لكنها عندما
ذهب ت الى الفراش شعرت بالارق و القلق و عدم النوم لذلك
هنالك بعض الطرق التي سوف تجدين نفسك بها تقومين بالنوم
على طول و هو القيام بالنوم عن طريق اولا القيام بفرش السرير
جيدا بعدها القيام بغسل قدميك بالماء الساخن و شرب الايسون في
الليل فهو يعمل على رخى الاعصاب و الشعور بالراحه و النعاس
كذلك بدا قراءه الاذكار قبل النوم و كذلك قراءه القران الكريم قبل النوم
ولو صور صغيره يقوم بتكرارها و كذلك ترخى الذهن و عدم التفكير
فى اي شئ و بهذا بعدين بدقيقة قليلة جدا جدا سوف تشعرين
بالنعاس و تنامين نوما عميقا جدا
كيفية للنوم بسرعه
, تقع امامة كثيرا
الكيفية للنوم بسرعة
