من اكثر الامور المزعجة التي تحدث للغالبية هي الشد العضلي بالساق وخاصة في اثناء
النوم وهو الشيء الذي يمكنه ايقاظك من شدة الالم والتي تكون غاالبا ما يكون سببها
هو ممارسة التمارين الرياضية او المشي لمدة طويلة او الوقوف لفترات طويلة والذي يحدث
بسبب تعب العضلات كما يتسبب الجلوس لفترات طويلة ايضا الي الشد العضلي بسبب قصور
العضلات ومنع تمددها علي مدار اليوم غير لت هناك بعض الادوية التي تسبب الشد العضلي
كما ان هناك بعض الامراض التي تسبب الشد العضلي منها الفشل الكلوي وتلف الاعصاب
او التهاب الشرايين او فقر الدم ومرض السكري او بعض الامراض الهرمونية كما ان تناول
الكحوليات
بكثرة تسبب في الشد العضلي والتقدم بالعمر ايضا او وجود الحمل للمرأه ولكي نقي انفسنا
من
الشد العضلي يجب شرب الماء بكثرة وممارسة تمارين خفيفة للقدم التي تساعد علي تمدد العضلات
مثل الدراجة الثابتة وعلي مدار اليوم ارتداء احذية مريحة والحركة كل فترة وعدم الجلوس لفترة
طويلة
