يعاني الكثير من الاشخاص من الوزن الزائد ويلجاون الي البحث
عن التمارين المنزليه نظرا لعدم التفرغ بشكل يومي للذهاب الي
الصالات الرياضيه والتي تساعد علي التنحيف وشد الجسم ومن
هذه التمارين هي ممارسه رياضه المشي ساعه يوميا في البدايه
يكون المشي عادي ثم يزداد الي ان يصبح جري وتمرين رقصه الزومبا
وهي ممارسه التمارين الرياضيه علي انغام الموسيقي او نط الحبل
وهي فعاله جدا في التخلص من الدهون الزائده في الجسم او الرقص
الشرقي لمده ساعه يوميا فهو يعمل علي تنحيف الجسم وشد الخصر
وتنحيفه او عمل تمارين الايروبك وهي سهله ويمكن عملها في المنزل
بسهوله واتباع نظام غذائي مع التمارين الرياضيه
رياضة لتنحيف الجسم
افضل التمارين لشد الجسم
رياضات لتنحيف الاجسام
- افضل رياضه لتخسيس الجسم للبنات
