تبحث كل فتاه تريد الحصول علي وزن مثالي عن معرفه السعرات الحراريه
لبعض الاطعمه والسعرات الحراريه هي الطاقه الداخله للجسم ومعرفه
السعرات الحراريه الداخله للجسم لتنظيم الاكل الداخل للجسم لعدم زياده
الوزن لان عند زياده السعرات الحراريه عن الحد المسموح به يتم تحويل الزائد
منه الي دهون في الجسم ويجب استبدال البقوليات والمكرونه بالخبر والارز
المسلوق والبعد عن المعجنات وتناول كميه قليله من السكريات فتحتوي علي
سعرات حراريه عالبه جدا لا تقل عن 200 سعر حراري في 100 جرام اما
بالنسبه لللحوم فتحتوي علي سعرات حراريه قليله فتحتوي قطعه اللحم من
200 الي 300 سعر حراري اما بالنسبه للمكسرات فتحتوي علي سعرات
حراريه عاليه لاتقل عن 600 سعر حراري
السعرات الحرارية للاطعمة
تعرف علي السعرات الحراريه للاطعمه المختلفه
السعر الحراري للطعام
- السعرات الحرارية للطعام
