تخسيس الكرش بطريقة سهلة اوي , اسرع طرق تخسيس الكرش للرجال
يمكن القضاء على الكرش بصفه نهائيه بالنسبه للرجل عن طريق تناول الاكلات اللي بيكون فيها
نسبه عاليه من الالياف الغذائيه
ولازم يبتعد كل البعد عن العادات الغذائيه الخاطئه زي تناول الطعام الدسم قبل النوم مباشره
او في الليل بصفه عامه
ولازم يبتعد عن تناول الطعام مره واحده ولازم انه الممارس الرياضه بانتظام ويشرب كميه كافيه
من المياه يوميا ويبعد كل البعد
عن شرب العصائر المحليه او المشروبات الغازيه لانها بتؤدي الى زياده الوزن بشكل كبير ولازم
انه يبعد عن الاكلات
اللي بيكون فيها نسبه كبيره من الدهون المشبعه ولازم انه يستبدلها بالاطعمه اللي تحتوي على
الدهون الغير مشبعه
زي زيت الزيتون ولازم انه يحرص على تناول الخضروات الطازجه اللي بيكون فيها الياف غذائيه
وبالتالي بتعمل على الشعور بالشبع بسرعه ولازم انه يعتمد على نظام الغذائي على الكمون
لان الكمون بيعمل على المساعده بشكل كبير في فقدان الوزن والتخلص من الكرش و تسهيل
عمليه الهضم
وكمان بيعمل على القضاء على الانتفاخات والغازات في البطن
