كلنا بندور علي الاكسجين رشيقة و الجسم المثالى فمن هنا كثير جدا جدا بيعمل
اشياء كثيرة جدا جدا عشان يوصل للجسم المثالى و ينقص كثير من لكن اللى اغلى
ابو ممكن يصبح ناس كثيرة جدا جدا بتبقي عايزة العكس و هو بيصبح زيادة فالوزن
و يبقي جسمهم غير مناسب او يصبح عندهم نحافة و ضرب تعارض اولا الخلاطات
السهلة السريعة لكن دائما لازم تعرفى اية هى الاشياء اللى لازم تعرفيها
عشان خاطر توصلى للاشياء الصحيحة و هى عشان انا و لا تعرفى و تعملي
تحليل الغدة الدرقية و الهرمونات اللى فجسمك و بعد كدة لعبة رياضة اللي
فيها تقدرى تكونى جعانة دائما و تاخذى فاتح للشهية و بالتاكيد لازم تبذل مجهود
كثيرة جدا جدا عشان تقدرى تاكل كثير و كمان لازم تدورى علي الخلاطات الكثيره
وهو بارعا. خلطة بذر الكتان مع الزبادى موديلات بتكون من اكتر الاشياء اللي
بتتعمل علي الاشباع العديد و لكن بتعمل علي تضخم الجسم و زيادة الوزن
و بالتاكيد لازم تاكل الاشياء اللى بها دهون بها كربوهيدرات و بها نشويات
كثيرة جدا جدا عشان يقدر جسمك يزيد
وصفه سريعه لزياده الوزن
, كيف تزيدي و زنك بطرق امنه
وصفه سريعه لزياده الوزن
