ينصحون خبراء التغذيه بخساره الوزن بشكل صحي و تدريجي حتي لا تتسبب
في مضاعفات و مشاكل صحيه اخري لان عند خساره الوزن بكميه كبيره فان الجسم
سيفقد العضلات و العظام و الماء من الجسم بدلا من الدهون و يعتبر المشي هو الوسيلة
الامنه جدا جدا لخساره الوزن فاسبوع بشرط الاستمراريه يوميا مع الزياده تدريجيا
في عدد ساعات المشي ذلك بجانب الي اتباع بعض النصائح الهامه التي تنحف
الجسم فاسبوع و هي :- تناول ثمره برتقال فالفطار بدلا من عصيرها
تناول اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم – شرب الشاي او القهوة
بدون سكر – التقليل من طعام منتجات اللبن – تقسيم الثلاث و جبات الي سته و جبات
تقليل الاطعمة =الدسمه – اجتناب المقليات و الخبز و الارز الابيض و الدقيق الابيض
الاكثار من الخضروات و اجتناب اللب و المكسرات و الحلويات
كيف اضعف فاسبوع
نصائح سريعه لانقاص الوزن فاسبوع
كيف نضعف فاسبوع
- كيف أضعف في أسبوع
- كيف اضعف
- كيف نضعف
- كيف نضعف غي
