النوم هو و قت المخصص لراحة الجسم من اعباء الحياة و
الاجهاد اليومي و التعب و قت النوم هو و قت الاسترخاء و
الهدوء و الراحة فيجب علينا ان ننام و قت كافى لكي
نستريح و الوقت الكافى للنوم لاى جسم هو من ستة الي
ثمانى ساعات و اكثر من هذا غير مفيد على الاطلاق و و
يجب ان نظبط مواعيد نومنا فيجب ان يصبح و قت النوم
ليلا فهذا مفيدا جدا جدا لصحة الجسم و اوصنا الله عز و جل
بذلك فالقران الكريم فاليل للنوم و النهار للعمل و ممكن
ان ننام بضع الساعات فو قت القيلولة اذا احتجنا الى ذلك
عدد ساعات النوم الكافية
كم من الوقت احتاج ليستريح جسمي
عدد ساعات النوم الكافيه