هنالك بعض الحاجات التي يمكن ان تفعليها بتغيير حاجات بسيطة فنظام حياتك
اليومي و نظام غذائك للتخلص من الدهون الزائدة فجسمك و تتخلصى من
السمنة و الوزن الزائد و يكون جسمك رشيق كما تحلمين بة دائما اولا عليك الاهتمام
دائما فو جبة الافطار و عدم التنازل عنها لاى اسباب من الاسباب و لابد من تناول
كميات من البروتين فكل و جبة اكل كالدجاج او السمك و يجب علي الانسان
ان يمضغ الاكل جيدا و بشكل بسيط علي الاقل لمدة مضغ الاكل الصحية هي
30 ثانية =و لابد من و جود اطعمة =مليئة بالالياف فالنظام الغذائى و شرب الماء
بكميات كبار و عدم تناول الاكل امام الاجهزة الالكترونية النوم بشكل كافي
طرق التخسيس بدون رجيم
اسرع كيفية لحرق الدهون من غير رجيم
كيفية التخسيس بدون رجيم
- طرق رجيم للتخسيس