من اكثر الامور المزعجه التي تحدث للغالبيه هى الشد العضلى بالساق و خاصه فاثناء
النوم و هو الشيء الذي يمكنة ايقاظك من شده الالم و التي تكون غاالبا ما يصبح سببها
هو ممارسه التمارين الرياضيه او المشى مدة طويله او الوقوف لفترات طويله و الذي يحدث
بسبب تعب العضلات كما يتسبب الجلوس لفترات طويله كذلك الى الشد العضلى بسبب قصور
العضلات و منع تمددها على مدار اليوم غير لت هنالك بعض الادويه التي تسبب الشد العضلي
كما ان هنالك بعض الامراض التي تسبب الشد العضلى منها الفشل الكلوى و تلف الاعصاب
او التهاب الشرايين او فقر الدم و مرض السكرى او بعض الامراض الهرمونيه كما ان تناول الكحوليات
بكثره تسبب فالشد العضلى و التقدم بالعمر كذلك او و جود الحمل للمرأة و لكى نقى انفسنا من
الشد العضلى يجب شرب الماء بكثره و ممارسه تمارين خفيفه للقدم التي تساعد على تمدد العضلات
مثل الدراجه الثابته و على مدار اليوم ارتداء احذيه مريحه و الحركه جميع فتره و عدم الجلوس لفتره طويلة
