بالتاكيد كلنا بنبقي عايزين نعمل رجيم و نخلى جسمها متناسق عشان كدة دائما
وبتدور علي نوعيات الرجيم اللى بتكون مختلفة جدا جدا و هى بتديك الجمال المناسب
اللى بتحبية زى الرجيم اللى دائما بنبقى عايزين نعملة فشهر الصيام و شهر
الكريم و هو رمضان و بالتاكيد بنبقى عايزين رجيم للارداف و الافخاذ و دة بيحتاج مننا
لبعض من التمارين اولا قبل ما يصبح النظام الغذائى و هو تمرين القرفصاء و هو
بيساعد علي ازالة الارداف و الافخاذ و بيساعد علي نزولهم بشكل متميز و جديد
بتعمل اية فالبيت فالصبح و بالليل و فاى و قت انت بتحتاجية و دوت من
اروع رجيم اللى بينزل معك خلال الصيام الارداف و الافخاد و كمان لازم تحتاج
الي نظام غذائى مليان بالسوائل زى المية و العصائر الطبيعية بدون سكر
و جميع دوت بيدية جسم متناسق يعمل علي ازالة الافخاذ و الارداف و المشى و الجري
من اكتر الاشياء اللى دائما بتديك فاكر مفعول سريع فنزول الارداف و الافخاد
رجيم الارداف و الافخاذ فرمضان
, رمضان و تظبيط و تنسيق جسمك فيه
رجيم للارداف و الافخاذ فرمضان
