يشعر الرجال بالاحراج من البطن و الصدر المترهل و عدم الراحه
خلال ارتداء ملابس الخروج و هذا بسبب تراكم الدهون فمنطقه
البطن نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية و النوم مباشرة بعد
الطعام و الطعام بكميات كبار و تناول السكريات بكميات كبار و لشد
منطقة البطن و الصدر يجب اتباع تمارين رياضية عبارة عن تمرين
الضغط التي تعمل على شد عضلات البطن و الصدر و ممارسة تمرين
العجلة بالنوم على الظهر و رفع الرجلين لاعلى و دفع الرجلين كطريقه
ركوب العجلة و تمرين لمس الاقدام بالنوم على الظهر بعدها القيام بلمس
القدم و الرجوع مرة ثانية =و تمرين احدث و هو النوم على الارض و و ضع اليدين
تحت الراس و رفع الرجل بزاوية حادة و عدم لمسها للارض
تمارين البطن للرجال
اروع التمارين لشد البطن
تمرين البطن للرجل
- تمارين البطن للرجال
