المراة الحامل فحاجة الى تغذية فالبعض يقول انها
تاكل لاثنان هى و الجنين و هذة العبارة لا تعنى كم الاكل
بقدر ما تعنى الطعام السليم المفيد للام و الجنين فيجب
على المراة الحامل انا تاكل جميع ما هو غنى بالكاليسوم و
الحديد لتعوض ما يفقدة جسمة خلال تكون الجنين و
تتناول الخضروات و الفاكهة الغنية بالفيتامينات و الاملاح
المعدنية و تحرص على تناول البروتينات التي تعمل علي
بناء الجسم و تبتعد تماما ان جميع ما هو محفظ اي تبتعد
عن جميع الاطعمة =المضاف لها مواد حافظة و تبتعد تمام عن
تناول القرفة و الحلبة لان هذة المشروبات تعمل علي
تقلصات فالرحم فهى مفيدة للولادة و ممنوعة تماما في
اول الحمل و ان تبتعد عن المشروبات الغازية و الكافيين
تغذيه المراه الحامل
نظام غذائى سليم تتبعة الحامل
تغذية المراة الحامل
