تخسيس منطقة البطن , كيفية الحصول على بطن مسطحة بسهولة

منطقه البطن من المناطق التي يتراكم بها الدهون بشكل فظيع و العديد من الناس

 

يعانون من مشكله تراكم هذي الدهون فالبطن و لكن فهذا الموضوع سنوضح

 

بعض النصائح الهامه التي تساعد علي تخسيس البطن عند اتباعها

 

1- تناول كميات كبيره من المياه بشكل منتظم لان الماء يساعد فالتخلص من سموم

 

الجسم و يعمل علي شد منطقه البطن

 

2- ينصح بتجنب شرب الماء خلال تناول الطعام

 

3- اجتناب تناول الاكل قبل النوم مباشره بل يصبح قبل النوم بثلاث ساعات علي الاقل

 

4- تناول الشاي الاخضر يوميا فهو يعمل علي حرق الدهون خاصه المتراكمه فالبطن

 

5- تناول فالصباح الباكر و قبل تناول الفطار منقوع الشاي الاخضر مع الشاي الاحمر

 

مع نص ليمونه بقشرها

 

6- ممارسه رياضه المشي يوميا مدة نص ساعة

 

تخسيس منطقه البطن

طريقة الحصول علي بطن مسطحه بسهولة

تخسيس مناطق البطون

 

 

 

 

 

 

 

• بطن مسطحة