عديد من النساء و الرجال كذلك يرغبن فانقاص و زنهم فيقومون باتباع انظمة
متعدده للرجيم فمنهم من يتبع رجيم صحي و ياتي بنتيجه طيبه و موفقة
ومنهم من يتبع نظام غير صحي و يصبح غير موفق به و ياتي بنتيجه عكسية
وببساطه شديده من يفشل فاتباع نظام انقاص الوزن بيصبح بسبب انه يتبع
اساليب خاطئه خلال عمليه الدايت و هنالك اطعمة =مسموح فيها خلال عمل الدايت
وكذلك اطعمة =من الممنوعات خلال عمل الدايت و هذي الممنوعات هي موضوعنا اليوم
يجب قبل الاقدام علي عمل دايت ان تعرف ما هي قائمه الممنوعات خلال الرجيم
1- اللبن خالي الدسم يجب ان يحل محل اللبن كامل الدسم
2- جميع نوعيات الجبن المطبوخه و عاليه الدسم
3- الامتناع عن جميع نوعيات الحلويات بكل اشكالها
4- ممنوع طعام المكسرات ما عدا اللوز بقدر 7 حبات لوز فقط
5- عدم تناول المشروبات الغازية
6- الامتناع عن السكر الابيض و الدقيق الابيض
7- الامتناع عن تناول اللحوم الدسمه و المحاشي و اللحوم المصنعة
8- الامتناع عن طعام الاطعمة =المملحه بكل اشكالها و نوعياتها لان الملح يحبس
الماء داخل الجسم مما يساعد علي زياده الوزن
9- ممنوع طعام النشويات و المقليات
الممنوعات فالرجيم
ما يفسد نظام الدايت خلال انقاص الوزن
الممنوع فالرجيمات