اذا كنت تعانى من حصوات الكلى او تلف اعصاب المثانه او التهابات المثانة
فبالتأكيد ربما مررت بعدم افراغ المثانة بالكامل خلال الذهاب للحمام للتبول
او مشاكل فالبروستاتا فكل تلك الاعراض تؤدى الى احتباس البول و من
الممكن ان يصبح احتباس البول بشكل مؤقت و من الممكن ان يصبح عرض
مزمن و لكن هنالك رياضات تساعد على افراغ المثانه بشكل طبيعى و غير
مؤلم ك:
- تدريبات كيجل فهى تعمل على تقويه الحوض و عضلات الحوض
- حاول الذهاب الى الحمام لافراغ المثانة مره جميع ساعة حتى و لو لم
تكن تريد التبول و خاصه فو قت الصباح فور الاستيقاظ حتى تعمل
تعود المثانة فاستعاده نشاطها
الاهتمام بأخذ حمام دافيء دئما للمنطقه الحساسة
يجب كراجعه الطبيب اذا زاد الامر و لم ينفع معة اي من تلك الطرق
اروع كيفية لتفريغ المثانة
طرق افراغ المثانه طبيعيا
كيفية افراغ المثانه طبيعيا
