طرق التخلص من الكرش امر ليس بعسير بل هنالك طرق عديده لو اتبعتها
كل سيده واستمرت عليها تستطيع ففتره و جيزه الحصول علي بطن
مسطحه بون اللجوء الي عمليات تخسيس و شفط دهون و غيرها فقط
عليكي القيام بخطوات بسيطه فالمنزل و خلال قيامك بالاعمال البيتية
وهي فالبدايه يجب شفط البطن الي الداخل باستمرار و فكل الاوقات
وكل و انتي قاعده امام التليفيزيون و انتي فالمطبخ باستمرار فهو تمرين
سهل و لايحتاج الي الذهاب الي الجيم استمري علي ذلك التمرين و ستحصلين
علي نتائج مزهله و ففتره قليله تاني خطوه شرب المياه بمعدل 12 كوب
في اليوم فالمياه تعمل علي التخلص من الدهون فالجسم
تجنبي السكر تدريجيا حتي تتجنبية تماما هو و الدقيق و الملح و بهذه الطريقة
سوف تحصلين علي بطن مسطحه دون عناء مشوار الجيم و الاجهزه الرياضية
ازاله الكرش عند النساء
طرق سريعه للحصول علي بطن مسطحة
ازالات الكروش عند المراة