ازالة الكرش عند النساء , طرق سريعة للحصول على بطن مسطحة

طرق التخلص من الكرش امر ليس بعسير بل هنالك طرق عديده لو اتبعتها

 

كل سيده  واستمرت عليها تستطيع ففتره و جيزه الحصول علي بطن

 

مسطحه بون اللجوء الي عمليات تخسيس و شفط دهون و غيرها فقط

 

عليكي القيام بخطوات بسيطه فالمنزل و خلال قيامك بالاعمال البيتية

 

وهي فالبدايه يجب شفط البطن الي الداخل باستمرار و فكل الاوقات

 

وكل و انتي قاعده امام التليفيزيون و انتي فالمطبخ باستمرار فهو تمرين

 

سهل و لايحتاج الي الذهاب الي الجيم استمري علي ذلك التمرين و ستحصلين

 

علي نتائج مزهله و ففتره قليله تاني خطوه شرب المياه بمعدل 12 كوب

 

في اليوم فالمياه تعمل علي التخلص من الدهون فالجسم

 

تجنبي السكر تدريجيا حتي تتجنبية تماما هو و الدقيق و الملح و بهذه الطريقة

 

سوف تحصلين علي بطن مسطحه دون عناء مشوار الجيم و الاجهزه الرياضية

 

ازاله الكرش عند النساء

 طرق سريعه للحصول علي بطن مسطحة

ازالات الكروش عند المراة

 



 

 

 



 

 



 

 


ازالة الكرش عند النساء , طرق سريعة للحصول على بطن مسطحة