كثير من نعاني من زياده في الوزن و هذا الشي يورقنا و
يسبب لنا الحرج و يسبب لنا الاعياء و التعب و لكي
نتخلص من الوزن الزائد بشكل سليم الي الابد و ان نتبع
نظام غذائي سليم طوال الحياه فيجب علينا ان نمارس
رياضه بشكل مستمر لنقوي العضلات و نمنع ترهل الجلد
بفقدان الوزن و يجب ا نتناول كميه كبيره من المياه كي
تحافظ علي نضاره البشره و تطيل عمره و تحافظ عليه
من الشيخوخه و التجاعيد تناول الخضروات و الفاكهه
التي تمد الجسم بالاملاح المعدنيه و الفيتامينات و
التقليل او الامتناع عن تناول الوجبات التي تحتوي علي
دهون و سكريات
طرق خسارة الوزن
نظام غذائي سريع و فعال
طريقه خساره الوزن
