التخسيس هو انقاص الوزن الزائد بغرض تحسين الصحه و اكساب الجسم رشاقه و خفة
لذا يتبع العديد من اصحاب الاوزان الثقيله عمل رجيمات كثيره و منها من لايجد الحل الامثل
للتخسيس الا بتناول حبوب لانقاص الوزن او اللجوء الي عمليات شفط الدهون او بالون المعدة
وغيرها من عمليات التخسيس و لكن الحل الامثل لانقاص الوزن هو تنظيم الطعام و تقليل
الدهون فالاكل و منع طعام النشويات و المياه الغازيه اي اتباع نظام غذائي متكامل
وانسب و سيله لانقاص الوزن الزائد هو اتباع نظام رجيم جيد اي يحتوي علي جميع العناصر
والفيتامينات اللازمه و دون حرمان من الاكل و لكن منع بعض الاطعمة =المسببه للسمنه
مثل المقليات و المحمرات و الدهون و المكسرات و الجبن لانها تحتوي علي نسبه دهون
لاباس فيها و الالبان كامله الدسم و العيش يجب الاقلال منة لانه اكثر الاطعمة =تزيد الوزن
والدقيق الابيض و السكريات و النشويات و يجب ان تكون و جبه العشاء عباره عن كوب
زبادي خالي الدسم و قبل النوم بفتره لاتقل عن ثلاث ساعات
معلومات عن التخسيس
معلومات و نصائح مفيده عن انقاص الوزن
معلومه عن التخسيس
- بوستات عن التخسيس
- حقائق عن التنحيف
- معلمات عن التخسيس
- معلومات عن التنحيف
