التخسيس هو انقاص الوزن الزائد بغرض تحسين الصحة واكساب الجسم رشاقة وخفة
لذلك يتبع الكثير من اصحاب الاوزان الثقيلة عمل رجيمات كثيرة ومنها من لايجد الحل الامثل
للتخسيس الا بتناول حبوب لانقاص الوزن او اللجوء الى عمليات شفط الدهون او بالون المعدة
وغيرها من عمليات التخسيس ولكن الحل الامثل لانقاص الوزن هو تنظيم الاكل وتقليل
الدهون فى الطعام ومنع اكل النشويات والمياة الغازية اى اتباع نظام غذائى متكامل
وانسب وسيلة لانقاص الوزن الزائد هو اتباع نظام رجيم جيد اى يحتوى على كل العناصر
والفيتامينات اللازمة ودون حرمان من الطعام ولكن منع بعض الاطعمة المسببة للسمنه
مثل المقليات والمحمرات والدهون والمكسرات والجبن لانها تحتوى على نسبة دهون
لاباس بها والالبان كاملة الدسم والعيش يجب الاقلال منه لانة اكثر الاطعمة تزيد الوزن
والدقيق الابيض والسكريات والنشويات ويجب ان تكون وجبة العشاء عبارة عن كوب
زبادى خالى الدسم وقبل النوم بفترة لاتقل عن ثلاث ساعات
معلومات عن التخسيس
معلومات ونصائح مفيدة عن انقاص الوزن
معلومة عن التخسيس
- بوستات عن التخسيس
- حقائق عن التنحيف
- معلمات عن التخسيس
- معلومات عن التنحيف
