اللوبيا البيضاء اوفاصولية العين السودا زي مابنسميها طبعا دي من عائلة البقوليات
المعروفة بانها غنية بالبروتين والمواد الغذائية التانية وطبعا هي شكلها بيضاوي وفيها نقطة سوداء
طعمها حلو ممكن تطبخ لوحدها اوبالكاري وهي بتدينا كمية كبيرة جدا من الالياف والبروتين
والحديد والفيتامينات ومواد غذائية كتير
وهي برضه غنية بالبوتاسيوم والحديد ومنخفضة السعرات الحرارية ومن فوايدها اثناء الحمل
انها بتحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B9 علشان يتكرر الحمض النووي للجنين
وفوايد حمض الفوليك انه بيقلل من فرص عيوب الانبوب
العصبي زي انه مايكونش في دماغ الجنين وتشقق في عموده الفقري
نقص حمض الفوليك بيعمل عيوب خلقية زي تشوهات القلب والايدين والرجلين لازم الستات
الحوامل ياخدوا كمية كافية منه لانه مفيد لصحة الجنين
فوايدها برضه منع فقر الدم لانها بتحتوي على كمية كبيرة جدا من الحديد ودا بيمنع
فقر الدم
من فوايدها بتحافظ على صحة العظام لانها بتحتوي علىالكالسيوم والفسفور المهمين لهيكل الجسم
مفيدة جدا للدماغ وصحة الاوعية الدموية والقلب وبتقوي المناعة وبتصلح
الانسجة العضلية وتشفيها وبتحافظ على صحة الامعاء
فوائد اللوبيا البيضاء
حبيتها جدا من هذا المقال
فائدة لوبيا بيضا
