علاج عدم النوم , نعاني منه كثيرا في المساء

النوم يعد النوم يكون له مشكله كبيره فيه وهو يعرف باسم الارق

وهو يكون من اكثر الاشياء المزعجه فهو يؤثر على الجسم بشكل

سلبي جدا ويوجع الجسم كثيرا ومن ضمن اسباب عدم النوم هو

اخذ الكثير من الادويه التي تكون بها دواء ضغط وقلب وحساسه

فهيا تعمل على الرق ايضا الاطعمه التي تعمل على اتعاب الجهاز

الهضمي فهيا تودي الي عدم النوم ايضا شرب المنبهات مثل

الشاي والقهوه والنسكافيه والكفيينات الاضطرابات النفسيه

وتقلبات الجو يودي ايضا الي عدم النوم لذلك نقوم بمعالحخ هذا

لكي يكون الجسم مسترخي ومرتاح فنقوم بشرب الاعشاب

للحصول على الاسترخاء والهدوء والنوم جيدا ايضا استنشاق

الهوائح الجميل الذي يريح الصدر ويعمل على النعاس الإبتعاد

عن النوم في النهار شرب اللبن قبل النوم والموز فهو يساعد

كثيرا على النوم فالموز باللبن فيه بعض الاشياء المواد التي

تساعد علي النوم والهدوء والسكينة ايضا العنب فيه مادة مخدرة

تجعلنا ننام كثيرا وننام بسلام ايضا فهو جميل جدا وهناك الكثير

من الاشياء التي تساعد علي النوم

علاج عدم النوم

, نعاني منه كثيرا في المساء

العلاج لعدم النوم