كيف تسيطر علي مستوي الكوليسترول , علاج ارتفاع الكولسترول
نصائح بسيطه لعلاج ارتفاع الكوليسترول وايضا الوقايه منه اولا لازم انك تبدا يومك مع حبوب
الشوفان او الحبوب الكامله
لان الحبوب دي هتفيدك طول اليوم لان الالياف والسكريات والعناصر اللي بتكون في الحبوب الكامله
بتعمل على الشعور بالشبع لفتره طويله
و بالطريقه دي مش هتاكل اكل في دهون كثيره وكمان الحبوب الكامله بتعمل علاج ارتفاع
الكوليسترول بطريقه سليمه جدا
وبطريقه ليس لها اي اعراض جانبيه زي العلاج ثانيا لازم انك تاكل اطعمه مفيده لصحه
القلب و قسم وجباتك خلال اليوم
بلاش انك تاكل وجبه كبيره في وقت واحد وباقي اليوم متكولش خالص و حاول انك
تكثر من الفواكه والخضروات
لان الفواكه والخضروات يحتوي على مضادات اكسده تعمل على خفض الكولسترول
وكمان لازم انك تقلل من الاكل اللي بيحتوي على دهون كثيره زي الاكل الجاهز ده
بيكون في دهون كثيره جدا
ومن ضمن الاكلات المفيده جدا في علاج ارتفاع الكوليسترول هو الجوز لان الجوز يعمل علي
ارتفاع الكوليسترول
