هناك بعض الاشياء التي ممكن ان تفعليها بتغيير اشياء بسيطه في نظام حياتك
اليومي و نظام غذائك للتخلص من الدهون الزائده في جسمك وتتخلصي من
السمنه والوزن الزائد و يصبح جسمك رشيق كما تحلمين به دائما اولا عليك الاهتمام
دائما في وجبه الافطار و عدم التنازل عنها لاي سبب من الاسباب ولابد من تناول
كميات من البروتين في كل وجبه طعام مثل الدجاج او السمك ويجب على الانسان
ان يمضغ الطعام جيدا و بشكل بسيط على الاقل مده مضغ الطعام الصحيه هي
30 ثانيه ولابد من وجود اطعمه مليئه بالالياف في النظام الغذائي و شرب الماء
بكميات كبيره وعدم تناول الطعام امام الاجهزه الالكترونيه النوم بشكل كافي
طرق التخسيس بدون رجيم
اسرع طريقه لحرق الدهون من غير رجيم
طريقه التخسيس بدون رجيم
- طرق رجيم للتخسيس
