كمال الاجسام احدي الرياضات الشهيره في الوقت الحالي
تعتمد علي جسم الرياضي و وزنه و شكل عضلاته و جسم
الانسان يحتاج الي الكثير من العناصر الغذائيه و ذلك
لبنائه و حمايته من الامراض و تمده بالطاقه مثل
الفيتامينات و البروتينات و الاملاح المعدنيه خاصه اذا
كان الشخص بطل في كمال الاجسام فهو يحتاج الي
غذاء مفيد لبناء عضلاته و تقويتها و تحافظ علي لياقه
الجسم و من افضل الاطعمه التي تحتوي علي بروتينات
اللحوم الحمراء فهي تحتوي علي بروتينات و فيتامينات
و الدجاج و الجبن القريش و البيض و الاسماك عامه و
سمك التونه خاصه و الحبوب الكامله و الخضروات و
الفاكهه و الشوفان فالعضلات لا تنمو الا بالغذاء السليم
الذي يحتوي علي الكثير من العناصر الغذائيه فالتمارين و
الرياضه وحده لا تكفي
الاغذية الغنية بالبروتين لكمال الاجسام
اغذيه مفيده تغنيك عن المكملات الغذائيه
غذاء غني بالبروتين لكمال الاجسام
