10:34 صباحًا الإثنين 16 سبتمبر، 2019


كيف اضعف في اسبوع , نصائح سريعة لانقاص الوزن فى اسبوع

ينصحون خبراء التغذيه بخساره الوزن بشكل صحي و تدريجي حتى لا تتسبب

 

في مضاعفات و مشاكل صحية اخرى لان عند خساره الوزن بكميه كبيرة فان الجسم

 

سيفقد العضلات و العظام و الماء من الجسم بدلا من الدهون و يعتبر المشي هو الوسيلة

 

الامنه جدا لخساره الوزن في اسبوع بشرط الاستمراريه يوميا مع الزياده تدريجيا

 

في عدد ساعات المشي هذا بجانب الى اتباع بعض النصائح الهامه التي تنحف

 

الجسم في اسبوع و هي تناول ثمره برتقال في الفطار بدلا من عصيرها

 

تناول اللبن خالي الدسم بدلا من اللبن كامل الدسم – شرب الشاي او القهوة

 

بدون سكر – التقليل من اكل منتجات اللبن – تقسيم الثلاث و جبات الى سته و جبات

 

تقليل الاطعمه الدسمه – تجنب المقليات و الخبز و الارز الابيض و الدقيق الابيض

 

الاكثار من الخضروات و تجنب اللب و المكسرات و الحلويات

 

كيف اضعف في اسبوع

نصائح سريعة لانقاص الوزن في اسبوع

كيف نضعف في اسبوع

 

 

 

صور كيف اضعف في اسبوع , نصائح سريعة لانقاص الوزن فى اسبوع

 

 

صور كيف اضعف في اسبوع , نصائح سريعة لانقاص الوزن فى اسبوع

 

 

 

 

 

58 views

كيف اضعف في اسبوع , نصائح سريعة لانقاص الوزن فى اسبوع