علاج عدم النوم , نعاني منه كثيرا في المساء

النوم يعد النوم يصير له مشكلة كبار فيه و هو يعرف باسم الارق

 

وهو يصير من اكثر الحاجات المزعجة فهو يؤثر على الجسم بشكل

 

سلبى جدا جدا و يوجع الجسم كثيرا و من ضمن سبب عدم النوم هو

 

اخذ العديد من الادوية التي تكون=بها دواء ضغط و قلب و حساسه

 

فهيا تعمل على الرق ايضا الاطعمة التي تعمل على اتعاب الجهاز

 

الهضمى فهيا تودى الى عدم النوم ايضا شرب المنبهات مثل

 

الشاى و القهوة و النسكافية و الكفيينات الاضطرابات النفسيه

 

وتقلبات الجو يودى ايضا الى عدم النوم لذلك نقوم بمعالحخ هذا

 

لكي يصير الجسم مسترخى و مرتاح فنقوم بشرب الاعشاب

 

للحصول على الاسترخاء و الهدوء و النوم جيدا ايضا استنشاق

 

الهوائح الرائع الذى يريح الصدر و يعمل على النعاس الإبتعاد

 

عن النوم في النهار شرب اللبن قبل النوم و الموز فهو يساعد

 

كثيرا على النوم فالموز باللبن فيه بعض الحاجات المواد التي

 

تساعد على النوم و الهدوء و السكينه ايضا العنب فيه ما ده مخدرة

 

تجعلنا ننام كثيرا و ننام بسلام ايضا فهو رائع جدا جدا و هنالك العديد

 

من الحاجات التي تساعد على النوم

 

علاج عدم النوم

, نعانى منه كثيرا في المساء

العلاج لعدم النوم

 

صور

 

 

127 views