النوم يعد النوم يكون له مشكلة كبيرة فيه و هو يعرف باسم الارق
وهو يكون من اكثر الاشياء المزعجة فهو يؤثر على الجسم بشكل
سلبى جدا و يوجع الجسم كثيرا و من ضمن اسباب عدم النوم هو
اخذ الكثير من الادوية التي تكون بها دواء ضغط و قلب و حساسه
فهيا تعمل على الرق ايضا الاطعمة التي تعمل على اتعاب الجهاز
الهضمى فهيا تودى الى عدم النوم ايضا شرب المنبهات مثل
الشاى و القهوة و النسكافية و الكفيينات الاضطرابات النفسيه
وتقلبات الجو يودى ايضا الى عدم النوم لذلك نقوم بمعالحخ هذا
لكي يكون الجسم مسترخى و مرتاح فنقوم بشرب الاعشاب
للحصول على الاسترخاء و الهدوء و النوم جيدا ايضا استنشاق
الهوائح الجميل الذى يريح الصدر و يعمل على النعاس الإبتعاد
عن النوم في النهار شرب اللبن قبل النوم و الموز فهو يساعد
كثيرا على النوم فالموز باللبن فيه بعض الاشياء المواد التي
تساعد على النوم و الهدوء و السكينه ايضا العنب فيه ما ده مخدرة
تجعلنا ننام كثيرا و ننام بسلام ايضا فهو جميل جدا و هناك الكثير
من الاشياء التي تساعد على النوم
علاج عدم النوم
, نعانى منه كثيرا في المساء
العلاج لعدم النوم