النوم يعد النوم يصير له مشكلة كبار فيه و هو يعرف باسم الارق
وهو يصير من اكثر الحاجات المزعجة فهو يؤثر على الجسم بشكل
سلبى جدا جدا و يوجع الجسم كثيرا و من ضمن سبب عدم النوم هو
اخذ العديد من الادوية التي تكون=بها دواء ضغط و قلب و حساسه
فهيا تعمل على الرق ايضا الاطعمة التي تعمل على اتعاب الجهاز
الهضمى فهيا تودى الى عدم النوم ايضا شرب المنبهات مثل
الشاى و القهوة و النسكافية و الكفيينات الاضطرابات النفسيه
وتقلبات الجو يودى ايضا الى عدم النوم لذلك نقوم بمعالحخ هذا
لكي يصير الجسم مسترخى و مرتاح فنقوم بشرب الاعشاب
للحصول على الاسترخاء و الهدوء و النوم جيدا ايضا استنشاق
الهوائح الرائع الذى يريح الصدر و يعمل على النعاس الإبتعاد
عن النوم في النهار شرب اللبن قبل النوم و الموز فهو يساعد
كثيرا على النوم فالموز باللبن فيه بعض الحاجات المواد التي
تساعد على النوم و الهدوء و السكينه ايضا العنب فيه ما ده مخدرة
تجعلنا ننام كثيرا و ننام بسلام ايضا فهو رائع جدا جدا و هنالك العديد
من الحاجات التي تساعد على النوم
علاج عدم النوم
, نعانى منه كثيرا في المساء
العلاج لعدم النوم
