يوم الأربعاء 11:33 مساءً 15 يوليو، 2020

طريقة للنوم بسرعة , تقع امامه كثيرا

كثيرا منا يقع في هذه المشكلة فهيا تكون=مشكلة لدى العديد

 

من الاشخاص و هيا عدم النوم بسرعه فهنالك العديد من الاشخاص

 

التي تقوم بالذهاب الى الفراش لكي تنام فلا تقدر على النوم

 

بالرغم من انها كانت تنعس و تنام و هيا خارج الفراش و لكنها عندما

 

ذهب ت الى الفراش شعرت بالارق و القلق و عدم النوم لذلك

 

هنالك بعض الطرق التي سوف تجدين نفسك فيها تقومين بالنوم

 

على طول و هو القيام بالنوم عن طريق اولا القيام بفرش السرير

 

جيدا ثم القيام بغسل قدميك بالماء الساخن و شرب الايسون في

 

الليل فهو يعمل على رخى الاعصاب و الشعور بالراحه و النعاس

 

ايضا بدا قراءه الاذكار قبل النوم و ايضا قراءه القران الكريم قبل النوم

 

ولو صور صغار يقوم بتكرارها و ايضا ترخى الذهن و عدم التفكير

 

فى اي شئ و بهذا بعدها بدقيقة قليلة جدا جدا سوف تشعرين

 

بالنعاس و تنامين نوما عميقا جدا

كيفية للنوم بسرعه

, تقع امامة كثيرا

الكيفية للنوم بسرعة

 

صور

 

 

121 views