طريقة للنوم بسرعة , تقع امامه كثيرا

طريقة

كثيرا منا يقع فهذة المشكلة فهيا تكون مشكلة لدى الكثير

 

من الاشخاص و هيا عدم النوم بسرعه فهنالك العديد من الاشخاص

 

التى تقوم بالذهاب الى الفراش لكى تنام فلا تقدر على النوم

 

بالرغم من انها كانت تنعس و تنام و هيا خارج الفراش و لكنها عندما

 

ذهب ت الى الفراش شعرت بالارق و القلق و عدم النوم لذلك

 

هنالك بعض الطرق التي سوف تجدين نفسك بها تقومين بالنوم

 

على طول و هو القيام بالنوم عن طريق اولا القيام بفرش السرير

 

جيدا بعدها القيام بغسل قدميك بالماء الساخن و شرب الايسون في

 

الليل فهو يعمل على رخى الاعصاب و الشعور بالراحه و النعاس

 

كذلك بدا قراءه الاذكار قبل النوم و كذلك قراءه القران الكريم قبل النوم

 

ولو صور صغيره يقوم بتكرارها و كذلك ترخى الذهن و عدم التفكير

 

فى اي شئ و بهذا بعدين بدقيقة قليلة جدا جدا سوف تشعرين

 

بالنعاس و تنامين نوما عميقا جدا

كيفية للنوم بسرعه

, تقع امامة كثيرا

الكيفية للنوم بسرعة

 

امامه, كثيرا, طريقة, للنوم, تقع, بسرعه - Alt 1

 

امامه, كثيرا, طريقة, للنوم, تقع, بسرعه - Alt 2

 

امامه, كثيرا, طريقة, للنوم, تقع, بسرعه - Alt 3


طريقة للنوم بسرعة , تقع امامه كثيرا