11:08 صباحًا الأربعاء 11 ديسمبر، 2019

طريقة للنوم بسرعة , تقع امامه كثيرا


كثيرا منا يقع في هذه المشكلة فهيا تكون مشكلة لدى الكثير

 

من الاشخاص و هيا عدم النوم بسرعه فهناك الكثير من الاشخاص

 

التي تقوم بالذهاب الى الفراش لكي تنام فلا تقدر على النوم

 

بالرغم من انها كانت تنعس و تنام و هيا خارج الفراش و لكنها عندما

 

ذهب ت الى الفراش شعرت بالارق و القلق و عدم النوم لذلك

 

هناك بعض الطرق التي سوف تجدين نفسك فيها تقومين بالنوم

 

على طول و هو القيام بالنوم عن طريق اولا القيام بفرش السرير

 

جيدا ثم القيام بغسل قدميك بالماء الساخن و شرب الايسون في

 

الليل فهو يعمل على رخى الاعصاب و الشعور بالراحه و النعاس

 

ايضا بدا قراءه الاذكار قبل النوم و ايضا قراءه القران الكريم قبل النوم

 

ولو صور صغيرة يقوم بتكرارها و ايضا ترخى الذهن و عدم التفكير

 

فى اي شئ و بهذا بعدها بدقائق قليلة جدا سوف تشعرين

 

بالنعاس و تنامين نوما عميقا جدا

طريقة للنوم بسرعه

, تقع امامة كثيرا

الطريقة للنوم بسرعة

 

صورة طريقة للنوم بسرعة , تقع امامه كثيرا

 

صورة طريقة للنوم بسرعة , تقع امامه كثيرا

 


32 views