يوم الجمعة 6:21 مساءً 25 سبتمبر، 2020

رجيم الارداف والافخاذ في رمضان , رمضان وتظبيط وتنسيق جسمك فيه

بالتاكيد كلنا بنبقى عايزين نعمل رجيم و نخلي جسمها متناسق عشان كده دائما

 

وبتدور على نوعيات الرجيم الي بتكون مختلفة جدا جدا و هي بتديك الجمال المناسب

 

اللي بتحبيه زي الرجيم الي دائما بنبقي عايزين نعمله بشهر الصيام و شهر

 

الكريم و هو رمضان و بالتاكيد بنبقي عايزين رجيم للارداف و الافخاذ و ده بيحتاج مننا

 

لبعض من التمارين اولا قبل ما يصبح النظام الغذائي و هو تمرين القرفصاء و هو

 

بيساعد على ازاله الارداف و الافخاذ و بيساعد على نزولهم بشكل متميز و جديد

 

بتعمل ايه بالبيت بالصبح و بالليل و باي وقت انت بتحتاجيه و دوت من

 

اروع رجيم الي بينزل معك خلال الصيام الارداف و الافخاد و كمان لازم تحتاج

 

الى نظام غذائي مليان بالسوائل زي الميه و العصائر الطبيعية بدون سكر

 

و كل دوت بيديه جسم متناسق يعمل على ازاله الافخاذ و الارداف و المشي و الجري

 

من اكتر الاشياء الي دائما بتديك فاكر مفعول سريع بنزول الارداف و الافخاد

 

رجيم الارداف و الافخاذ برمضان

, رمضان و تظبيط و تنسيق جسمك فيه

رجيم للارداف و الافخاذ برمضان

 

صور

 


 


128 views