1:37 مساءً الخميس 20 فبراير، 2020

رجيم الارداف والافخاذ في رمضان , رمضان وتظبيط وتنسيق جسمك فيه

بالتاكيد كلنا بنبقي عايزين نعمل رجيم و نخلى جسمها متناسق عشان كدة دائما

 

وبتدور على نوعيات الرجيم اللى بتكون مختلفة جدا جدا و هي بتديك الجمال المناسب

 

اللى بتحبية زي الرجيم اللى دائما بنبقى عايزين نعملة في شهر الصيام و شهر

 

الكريم و هو رمضان و بالتاكيد بنبقى عايزين رجيم للارداف و الافخاذ و دة بيحتاج مننا

 

لبعض من التمارين اولا قبل ما يصير النظام الغذائى و هو تمرين القرفصاء و هو

 

بيساعد على ازالة الارداف و الافخاذ و بيساعد على نزولهم بشكل متميز و جديد

 

بتعمل اية في البيت في الصبح و بالليل و في اي وقت انت بتحتاجية و دوت من

 

اروع رجيم اللى بينزل معك خلال الصيام الارداف و الافخاد و كمان لازم تحتاج

 

الي نظام غذائى مليان بالسوائل زي المية و العصائر الطبيعية بدون سكر

 

و كل دوت بيدية جسم متناسق يعمل على ازالة الافخاذ و الارداف و المشي و الجري

 

من اكتر الاشياء اللى دائما بتديك فاكر مفعول سريع في نزول الارداف و الافخاد

 

رجيم الارداف و الافخاذ في رمضان

, رمضان و تظبيط و تنسيق جسمك فيه

رجيم للارداف و الافخاذ في رمضان

 

صورة رجيم الارداف والافخاذ في رمضان , رمضان وتظبيط وتنسيق جسمك فيه

صور

 

صورة رجيم الارداف والافخاذ في رمضان , رمضان وتظبيط وتنسيق جسمك فيه