يوم الأربعاء 4:46 صباحًا 8 يوليو، 2020

جدول تمارين كمال اجسام بالصور , كلنا نريد هذا

كلنا نحب ان نقوم بعمل تمارين للجسم من اجل ان تكون

 

صحتنا جيده ايضا من اجل ان يصير جسمنا رائع و ممشوق

 

ويكون لا يوجد به اي امراض ايضا لا يوجد به اي عيوب و لا نكون

 

تخان لذلك نقوم بعمل التمارين سواء الفتايات او الرجال فنقوم

 

بعمل التمارين التي تساعدنا على ذلك و هيا عن طريق تمارين

 

يجب القيام بها كل يوم و هيا تحريك الازرع و الرجلين و الكتفين

 

والصدر و ايضا فلا يجوز ان نق م بعمل كل التمارين لاعضاء

 

الجسم في يوم واحد فيون يصير يوم للرجل و يوم للصدر و يوم

 

للبطن و الكتف و يوم للرجل و البطن و في الايام هذه يجب ان

 

ياخذ يوم راحة في الوسط لا يقوم بفعل اي شئ فيه لكي

 

يسمح بالانتعاش للجهاز العصبى و الانتعاش السليم و عدم

 

تدريبهم كل يوم و اخذ يوم راحة لكي يجعلهم لا يشعرون

 

بالتعب لان هنالك اشخاص جدد لا تكون=تعودت على هذا

 

المجهود فتقوم بهذا المجهود واحدة تلو الاخرى= ثم تتعود

 

على عمل تمارين اكثر فاكثر و الكي صر معبرة جدا جدا عن

 

اروع التمارين الرياضية لكل عضو غى الجسم

 

جدول تمارين كمال اجسام بالصور

, كلنا نريد هذا

جداول تمارين كمال الاجسام بالصور

 

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • جدول تمارين كمال اجسام
  • جدول تمارين كمال الاجسام في المنزل

169 views