5:40 مساءً الخميس 12 ديسمبر، 2019

جدول تمارين كمال اجسام بالصور , كلنا نريد هذا


كلنا نحب ان نقوم بعمل تمارين للجسم من اجل ان تكون

 

صحتنا جيده ايضا من اجل ان يكون جسمنا جميل و ممشوق

 

ويكون لا يوجد به اي امراض ايضا لا يوجد به اي عيوب و لا نكون

 

تخان لذلك نقوم بعمل التمارين سواء الفتايات او الرجال فنقوم

 

بعمل التمارين التي تساعدنا على هذا و هيا عن طريق تمارين

 

يجب القيام بها كل يوم و هيا تحريك الازرع و الرجلين و الكتفين

 

والصدر و ايضا فلا يجوز ان نق م بعمل كل التمارين لاعضاء

 

الجسم في يوم واحد فيون يكون يوم للرجل و يوم للصدر و يوم

 

للبطن و الكتف و يوم للرجل و البطن و في الايام هذه يجب ان

 

ياخذ يوم راحة في الوسط لا يقوم بفعل اي شئ فيه لكي

 

يسمح بالانتعاش للجهاز العصبى و الانتعاش السليم و عدم

 

تدريبهم كل يوم و اخذ يوم راحة لكي يجعلهم لا يشعرون

 

بالتعب لان هناك اشخاص جدد لا تكون تعودت على هذا

 

المجهود فتقوم بهذا المجهود واحدة تلو الاخرى ثم تتعود

 

على عمل تمارين اكثر فاكثر و الكي صر معبرة جدا عن

 

افضل التمارين الرياضية لكل عضو غى الجسم

 

جدول تمارين كمال اجسام بالصور

, كلنا نريد هذا

جداول تمارين كمال الاجسام بالصور

 

صورة جدول تمارين كمال اجسام بالصور , كلنا نريد هذا

 

صورة جدول تمارين كمال اجسام بالصور , كلنا نريد هذا

 

 

 

 

 

 

 

 

 


41 views