الانتفاخ والغازات التي توجد في البعض معظمنا او المثير منا يكون
لديه انتفاخات كثيره في بطنه يكون بها غازات فهيا تكون مزعجه
جدا لدي الشخص لذلك من كثرة ازعاجهم بها يقومون بعمل
الكثير من الاشياء التي تساعدهم على التخلص من هذه الغازات
التي تكون موجوده في الجسم ويقومون بالقيام بعمل تمارين
رياضيه لمى تحسن من الهضم والغازات ومن هذه التمارين تمارين
اليوغا فاليوغز تساعد في عمليه الهضم وتخفيف الانتفاخ وايضا
تعمل على شد عضلات الجسم والبطن ايضا التمارين القلبية
وهيا عن طريق المشي وهيا المشي وركوب العجل لكي يتخلص
الشخص من الغازات رالاتفاخات وهيا حرق الدهون والغازات وهيا
يجب القيام بها كل يوم ايضا الحركه بعد الطعام تعمل على تخفيف
الشعور بعدك الانتفاخ فالمشي والتمارين الرياضيه بعد الطعام
يعمل على مرمورالغاز بسرعه اكبر خلال الجهاز الهضمي لا يجوز
النوم بعد الاكل مباشره يجب ان يقوم الشخص بالاحسن وايضا
التحرك بعد الطعام وعدم الراحه او النوم ايضا شرب الماء كثيرا واخذ
حمام دافئ لكي يعمل على تشغيل الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ
تمارين للتخلص من الغازات
, يعاني منه الكثير
التمارين للتخلص من الغازات
