يوم الأربعاء 8:07 مساءً 15 يوليو، 2020

تمارين للتخلص من الغازات , يعاني منه الكثير

الانتفاخ و الغازات التي توجد في البعض معظمنا او المثير منا يكون

 

لدية انتفاخات كثيرة في بطنة يصير بها غازات فهيا تكون=مزعجه

 

جدا لدى الشخص لذلك من كثرة ازعاجهم بها يقومون بعمل

 

الكثير من الحاجات التي تساعدهم على التخلص من هذه الغازات

 

التي تكون=موجودة في الجسم و يقومون بالقيام بعمل تمارين

 

رياضية لمي تحسن من الهضم و الغازات و من هذه التمارين تمارين

 

اليوغا فاليوغز تساعد في عملية الهضم و تخفيف الانتفاخ و ايضا

 

تعمل على شد عضلات الجسم و البطن ايضا التمارين القلبية

 

وهيا عن طريق المشي و هيا المشي و ركوب العجل لكي يتخلص

 

الشخص من الغازات رالاتفاخات و هيا حرق الدهون و الغازات و هيا

 

يجب القيام بها كل يوم ايضا الحركة بعد الاكل تعمل على تخفيف

 

الشعور بعدك الانتفاخ فالمشي و التمارين الرياضية بعد الطعام

 

يعمل على مرمورالغاز بسرعة اكبر اثناء الجهاز الهضمى لا يجوز

 

النوم بعد الطعام مباشرة يجب ان يقوم الشخص بالاقوى و ايضا

 

التحرك بعد الاكل و عدم الراحة او النوم ايضا شرب الماء كثيرا و اخذ

 

حمام دافئ لكي يعمل على تشغيل الجهاز الهضمى و تقليل الانتفاخ

 

تمارين للتخلص من الغازات

, يعانى منه العديد

التمارين للتخلص من الغازات

 

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

110 views