4:17 صباحًا الأربعاء 11 ديسمبر، 2019

تمارين للتخلص من الغازات , يعاني منه الكثير


الانتفاخ و الغازات التي توجد في البعض معظمنا او المثير منا يكون

 

لدية انتفاخات كثيرة في بطنة يكون بها غازات فهيا تكون مزعجه

 

جدا لدى الشخص لذلك من كثرة ازعاجهم بها يقومون بعمل

 

الكثير من الاشياء التي تساعدهم على التخلص من هذه الغازات

 

التي تكون موجودة في الجسم و يقومون بالقيام بعمل تمارين

 

رياضية لمي تحسن من الهضم و الغازات و من هذه التمارين تمارين

 

اليوغا فاليوغز تساعد في عملية الهضم و تخفيف الانتفاخ و ايضا

 

تعمل على شد عضلات الجسم و البطن ايضا التمارين القلبية

 

وهيا عن طريق المشي و هيا المشي و ركوب العجل لكي يتخلص

 

الشخص من الغازات رالاتفاخات و هيا حرق الدهون و الغازات و هيا

 

يجب القيام بها كل يوم ايضا الحركة بعد الطعام تعمل على تخفيف

 

الشعور بعدك الانتفاخ فالمشي و التمارين الرياضية بعد الطعام

 

يعمل على مرمورالغاز بسرعة اكبر خلال الجهاز الهضمى لا يجوز

 

النوم بعد الاكل مباشرة يجب ان يقوم الشخص بالاحسن و ايضا

 

التحرك بعد الطعام و عدم الراحة او النوم ايضا شرب الماء كثيرا و اخذ

 

حمام دافئ لكي يعمل على تشغيل الجهاز الهضمى و تقليل الانتفاخ

 

تمارين للتخلص من الغازات

, يعانى منه الكثير

التمارين للتخلص من الغازات

 

صورة تمارين للتخلص من الغازات , يعاني منه الكثير

 

صورة تمارين للتخلص من الغازات , يعاني منه الكثير

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


26 views