11:22 مساءً الأربعاء 13 نوفمبر، 2019


تمارين البطن للرجال , افضل التمارين لشد البطن

يشعر الرجال بالاحراج من البطن و الصدر المترهل و عدم الراحه

 

 

اثناء ارتداء ملابس الخروج و ذلك بسبب تراكم الدهون في منطقه

 

 

البطن نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية و النوم مباشرة بعد

 

 

الاكل و الاكل بكميات كبيرة و تناول السكريات بكميات كبيرة و لشد

 

 

منطقة البطن و الصدر يجب اتباع تمارين رياضية عبارة عن تمرين

 

 

الضغط التي تعمل على شد عضلات البطن و الصدر و ممارسة تمرين

 

 

العجلة بالنوم على الظهر و رفع الرجلين لاعلى و دفع الرجلين كطريقه

 

 

ركوب العجلة و تمرين لمس الاقدام بالنوم على الظهر ثم القيام بلمس

 

 

القدم و الرجوع مرة اخرى و تمرين اخر و هو النوم على الارض و وضع اليدين

 

 

تحت الراس و رفع الرجل بزاوية حادة و عدم لمسها للارض

 

 

تمارين البطن للرجال

افضل التمارين لشد البطن

 

تمرين البطن للرجل

 

 

صورة تمارين البطن للرجال , افضل التمارين لشد البطن

صور

صورة تمارين البطن للرجال , افضل التمارين لشد البطن

 

111 views