6:45 صباحًا الإثنين 20 يناير، 2020

تمارين البطن للرجال , افضل التمارين لشد البطن

يشعر الرجال بالاحراج من البطن و الصدر المترهل و عدم الراحه

 

 

خلال ارتداء ملابس الخروج و هذا بسبب تراكم الدهون في منطقه

 

 

البطن نتيجة عدم ممارسة التمارين الرياضية و النوم مباشرة بعد

 

 

الطعام و الطعام بكميات كبار و تناول السكريات بكميات كبار و لشد

 

 

منطقة البطن و الصدر يجب اتباع تمارين رياضية عبارة عن تمرين

 

 

الضغط التي تعمل على شد عضلات البطن و الصدر و ممارسة تمرين

 

 

العجلة بالنوم على الظهر و رفع الرجلين لاعلى و دفع الرجلين ككيفية

 

 

ركوب العجلة و تمرين لمس الاقدام بالنوم على الظهر ثم القيام بلمس

 

 

القدم و الرجوع مرة ثانية =و تمرين احدث و هو النوم على الارض و وضع اليدين

 

 

تحت الراس و رفع الرجل بزاوية حادة و عدم لمسها للارض

 

 

تمارين البطن للرجال

اروع التمارين لشد البطن

 

تمرين البطن للرجل

 

 

صورة تمارين البطن للرجال , افضل التمارين لشد البطن

صورة تمارين البطن للرجال , افضل التمارين لشد البطن

 

139 views