3:03 صباحًا السبت 18 يناير، 2020

تخسيس منطقة البطن , كيفية الحصول على بطن مسطحة بسهولة

منطقة البطن من المناطق التي يتراكم فيها الدهون بشكل فظيع و العديد من الناس

 

يعانون من مشكلة تراكم هذه الدهون في البطن و لكن في ذلك المقال=سنوضح

 

بعض النصائح الهامه التي تساعد على تخسيس البطن عند اتباعها

 

1 تناول كميات كبار من المياه بشكل منتظم لان الماء يساعد في التخلص من سموم

 

الجسم و يعمل على شد منطقة البطن

 

2 ينصح بتجنب شرب الماء خلال تناول الطعام

 

3 اجتناب تناول الاكل قبل النوم مباشره بل يصير قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل

 

4 تناول الشاي الاخضر يوميا فهو يعمل على حرق الدهون خاصة المتراكمه في البطن

 

5 تناول في الصباح الباكر و قبل تناول الفطار منقوع الشاي الاخضر مع الشاي الاحمر

 

مع نصف ليمونه بقشرها

 

6 ممارسه رياضه المشي يوميا مدة نصف ساعة

 

تخسيس منطقة البطن

طريقة الحصول على بطن مسطحه بسهولة

تخسيس مناطق البطون

 

صورة تخسيس منطقة البطن , كيفية الحصول على بطن مسطحة بسهولة

 

صورة تخسيس منطقة البطن , كيفية الحصول على بطن مسطحة بسهولة

 

 

 

 

 

108 views