3:23 مساءً الثلاثاء 18 فبراير، 2020

التمارين الرياضية لازالة الكرش , افضل التمرينات للحصول علي بطن مشدوده

يتم تكوين الكرش بسبب الدهون المتراكمة او بسبب قلة الحركه

 

 

والنوم مباشرة بعد الطعام او بسبب تناول الطبخات الغير صحية التي

 

 

تعمل على زيادة الوزن او يصير الكرش بسبب عامل و راثى و تغيير

 

 

فى هرمونات الجسم و ممكن الاعتماد على طرق عديدة في انزال

 

 

الكرش بالطرق التقليدية كاتباع نظام غذائى صحي مع عمل التمرينات

 

 

التي تشد الجسم و تزيل الدهون من منطقة البطن و التمارين هي عمل

 

 

تمارين الايروبكس او رقص الزومبا و التي تعتمد على عمل حركات و تمرينات

 

 

رياضية على انغام الموسيقى او استعمال نط الحبل و عمل تمرين الضغط

 

 

الذى يعمل على شد عضلات البطن و العمل على ممارسة رياضه

 

 

المشي ساعة يوميا تبددء بالمشي العادي ثم المشي السريع الى الجري

 

 

التمارين الرياضيه لازاله الكرش

اروع التمرينات للحصول على بطن مشدوده

التمرينات الرياضية لازالة الكروش

 

 

صورة التمارين الرياضية لازالة الكرش , افضل التمرينات للحصول علي بطن مشدوده

صور

صورة التمارين الرياضية لازالة الكرش , افضل التمرينات للحصول علي بطن مشدوده