اسرع طريقة لزيادة الوزن , كيف تعالج مشكلة النحافة فى يومين

مشكلة النحافه لاتختلف عديدا عن مشكلة السمنه فمشكلة النحافة

 

تتطلب وقت طويل لعلاجها و يعود هذا الى عوامل و راثيه او ممارسة

 

التمارين الرياضيه بكيفية مفرطه او وجود بعض الامراض كمرض السكر

 

او السرطان او غيره و على الراغبين فزياده و زنهم يجب عليهم ان يستهلكوا

 

سعرات حرارية كبار حتي لو لم يشعروا بالجوع و يجب معرفه ان عند اخذ سعرات

 

حرارية عاليه هيزيد من وزن الجسم و على من يرغب فزياده الوزن يجب ان

 

يستمر على تناول ثلاث و جبات عاليه السعرات الحرارية يوميا و تكون محتويه على

 

سكريات و نشويات و الاكثار من البروتينات و هو العنصر الرئيسي فزياده الوزن

 

ومن الاطعمة =الغنيه بالبروتينهي البيض – السمك – اللحوم – الالبان – المكسرات

 

البقوليات و غيرها و ممكن تناول مكملات غذائية

 

اسرع كيفية لزياده الوزن

كيف تعالج مشكلة النحافه فيومين

اسرع الطرق لزياده الاوزان

 


 

 


 

 


 

 


 

 

437 views

اسرع طريقة لزيادة الوزن , كيف تعالج مشكلة النحافة فى يومين