2:47 صباحًا السبت 16 نوفمبر، 2019


ازالة الكرش عند النساء , طرق سريعة للحصول على بطن مسطحة

طرق التخلص من الكرش امر ليس بعسير بل هناك طرق عديده لو اتبعتها

 

كل سيده  واستمرت عليها تستطيع في فتره و جيزه الحصول على بطن

 

مسطحه بون اللجوء الى عمليات تخسيس و شفط دهون و غيرها فقط

 

عليكي القيام بخطوات بسيطة في المنزل و اثناء قيامك بالاعمال المنزلية

 

وهي في البداية يجب شفط البطن الى الداخل باستمرار و في كل الاوقات

 

وكل و انتي قاعده امام التليفيزيون و انتي في المطبخ باستمرار فهو تمرين

 

سهل و لايحتاج الى الذهاب الى الجيم استمري على هذا التمرين و ستحصلين

 

على نتائج مزهله و في فتره قليلة تاني خطوه شرب المياه بمعدل 12 كوب

 

في اليوم فالمياه تعمل على التخلص من الدهون في الجسم

 

تجنبي السكر تدريجيا حتى تتجنبية تماما هو و الدقيق و الملح و بهذه الطريقة

 

سوف تحصلين على بطن مسطحه دون عناء مشوار الجيم و الاجهزة الرياضية

 

ازاله الكرش عند النساء

 طرق سريعة للحصول على بطن مسطحة

ازالات الكروش عند المراة

 

صورة ازالة الكرش عند النساء , طرق سريعة للحصول على بطن مسطحة

صور

 

 

 

صورة ازالة الكرش عند النساء , طرق سريعة للحصول على بطن مسطحة

 

 

 

 

105 views